Цельные злаки Организм превращает углеводы в энергию. Простые сахара быстро разрушаются, дают заряд бодрости на недолгое время и способствуют накоплению жиров. В отличие от них, цельнозерновые продукты обеспечивают длительный прилив сил. Овсяные, ржаные, ячменные каши, цельнозерновой хлеб, ячмень и

Цельные злаки Организм превращает углеводы в энергию. Простые сахара быстро разрушаются, дают заряд бодрости на недолгое время и способствуют накоплению жиров. В отличие от них, цельнозерновые продукты обеспечивают длительный прилив сил. Овсяные, ржаные, ячменные каши, цельнозерновой хлеб, ячмень и

Чтобы пересечь океан или отправиться в велотур наравне с мужчинами, женщинам приходилось переодеваться в мужской костюм, пренебрегать общественным мнением и устраивать шоу. Однако со временем женщины-путешественницы перестали казаться экзотикой, а их достижения и открытия заслужили уважение ученых,

Чтобы пересечь океан или отправиться в велотур наравне с мужчинами, женщинам приходилось переодеваться в мужской костюм, пренебрегать общественным мнением и устраивать шоу. Однако со временем женщины-путешественницы перестали казаться экзотикой, а их достижения и открытия заслужили уважение ученых,

Сахар Врачи рекомендуют взрослым людям сокращать потребление сахара до шести чайных ложек в день. При этом отдельное внимание уделяется сиропам, конфетам, фруктовым сокам и промышленной выпечке. Многие забывают о «скрытом» сахаре, который неочевиден, но присутствует в составе продуктов