Диетолог Райан Картер — жонглирование калориями
В аккаунте сертифицированного коуча по здоровому образу жизни и будущего диетолога Райана Картера можно найти простые полезные рецепты, сравнения разных продуктов и лайфхаки по улучшению качества приемов пищи. Например, Райан наглядно показывает, как уменьшить или увеличить калорийность завтрака, приготовленного из одних и тех же ингредиентов.
Главный простой и понятный прием для худеющих — отдавать предпочтение зелени и овощам.Физиолог Джош Кортис — детальное понимание БЖУ
Еще один аккаунт, в котором очень красочно и детально показывают, как правильно управлять калорийностью приемов пищи. Автор страницы — дипломированный физиолог Джош Кортис — наглядно объясняет, как определенные ингредиенты помогают уменьшать и увеличивать калорийность блюд. Также он разбирает, как разные виды мяса и круп влияют на соотношение белков, жиров и углеводов в похожих приемах пищи.
Автор рецептов Лиз Вангбо — полезная альтернатива вредной еде
На своей странице блогер и автор полезных рецептов Лиз Вангбо наглядно демонстрирует, как сделать более полезными традиционные блюда. Главный принцип — находить время для приготовления еды дома. Например, Лиз рассказывает и показывает, как быстро приготовить дома полезную альтернативу бургеру, картошке фри и панкейкам. При этом в ее аккаунте также можно найти анализ продуктов на нутриенты и калорийность, что помогает делать покупки в магазине более осознанно.
Диетолог Рейчел Паул — польза в простоте
Рейчел Паул — дипломированный диетолог, который делает ставку на простые и полезные приемы пищи. Она публикует рецепты вкусных завтраков, обедов и ужинов, для приготовления которых не требуется много времени и сотни ингредиентов. При этом Рейчел Паул регулярно выкладывает посты, в которых показывает, как сделать более полезными привычные блюда. Например, пост о том, как сделать роллы более зелеными и менее калорийными, стал вирусным.
Блогер Вернер Швич — аппетитная и полезная еда в контейнерах
В этом аккаунте — бесконечное количество идей для простых и полезных приемов пищи. Эта страница будет особенно интересна тем, кто работает в офисе и считает, что такой образ жизни сложно совместить с правильным питанием. Аппетитно приготовленная и сфотографированная полезная еда в контейнерах — прекрасная мотивация начать питаться более здоровыми продуктами.
